PRIPOROČILO: Naredite najmanj 8 vaj, po načelu glava, ramena, roke, trup, noge!
VAJE ZA RAZTEZANJE IN STABILIZACIJO (avtor Boštjan Ahačič-http://www.studioenergija.com/images/mojeDatoteke/core-stability-streaching.pdf)-dokument je za interno uporabo
Spodaj prikazane vaje so povzete po: po veseljedogibanja.si, axis.si
PRIPOROČAMO ogled naslednjih vsebin:
- Kinvital: https://www.youtube.com/channel/UCCdUH0BzGVwRdqQJ5bbUPWA/videos
- Gašper Predanič: https://www.youtube.com/c/Ga%C5%A1perPredani%C4%8DGP/videos
- Jeremy Ethier: https://www.youtube.com/channel/UCERm5yFZ1SptUEU4wZ2vJvw
Spodnji video prikazi so povzeti po Muscle and Motion
GIBANJE SKLEPOV TELESA V PROSTORU – RAZUMEVANJE
DORSI FLEKSIJA – UPOGIB GLEŽNJA
GIBLJIVOST V VRATU
GIBLJIVOST KOLKOV
